Yoga - Raum der Balance

Warum Yoga?

Yoga macht beweglicher und es ist eine sichere und effektive Methode gegen chronische Rückenschmerzen.

Yoga lernt uns unsere Gedanken und Gefühle zu beobachten, es bedeutet im einklang von Körper, Geist und Seele zu sein.

 

Es ist wunderbar durch das praktizieren von Yoga sich selbst zu spühren und wahrzunehmen.

 

In meinem Kurs ist es mir wichtig, meinen Teilnehmern, Yoginis und Yogis, in ihrer Einzigartigkeit wahrzunehmen und die Achtsamkeit sich selbst gegenüber zu fördern und so die Wahrnehmnung der eigenen Grenze zu finden, ihrer eigenen Intuition zu vertrauen und so ihre eigenen Lehrer zu werden.

 

Ich praktiziere, schätze und lehre traditionelle und moderne Yoga-Stile und bilde mich permanent weiter.

Ich bin frei von dogmatischen Strukturen, es fließen alle meine Ausbildungen zusammen, Hatha-Yoga, Ajur-Yoga, Yin-Yoga, Klang-Yoga, Kinder-Yoga und Meditation.

 

Eine Yoga-Stunde beinhaltet

  • Ankommen bei sich selbst mit wunderbarn Klängen
  • Pranayama Atemübungen
  • "Prana" heißt Energie, „Ayama“ bedeutet Kontrolle
  • Asanas - körperliche Übung
  • Dhyana - Meditation, hat eine posotive Wirkung auf den Geist verhindert Stress und fördert mehr Gelassenheit

 

Yin-Yoga

Yin Yoga ist eine liebevolle und tiefgehende Übung. Yin Yoga ist losslassen, Atem fließen lassen und das Annehmen aller erlebten Empfindungen des Lebens, im hier und jetzt zu sein. Yin Yoga ist ein ruhiger langsamer Yoga-Stil. Tauche mit den positiven Übungen in die sille des Yin ein.

Yin Yoga dehnt die Fazien und das Bindegewebe, die Gelenke werden wieder beweglicher.

Yin Yoga verlangsamt den altersbedingten Gelenksverfall. Die Wirbelsäule bekommt wieder mehr Impulse, dadurch können sich tiefergehenede Blockaden lösen.

 

Klangyoga

Welch wunderbare Verbinung von Yoga und Klang.

Ich stelle die Schale auf oder neben deinem Körper ab und schenke dir den wohltuenden Klang der Klangschale. (Bei einzelstunden stellst du selbst die Schale auf oder neben deinem Körper)

Die heilsame Schwinung der Klangschale und die Wahrnehmng deines ganz persönlichen Atemflusses führen dich in Achtsamkeit und Leichtigkeit.

Die Musik der Mantras, der Klang der Klangschale und des Gongs, bringen Freude und tiefe zum Ausdruck.

Während der Klangmeditation kannst du in Verbindung von Klang und Atmung mit deinem eigenen Rhytmus kommen und in deiner eigenen Körperwelle fließen.

 

Unser eigener unauffänglicher Klang in all unserem Gewebe, Muskeln, Knochen, Organe, Lymphen und Nerven wird durch die Klänge der Klangschale und des Gongs in seiner Tiefe erweckt. Es lösen sich Blockaden und es kommt zum fließen.

Yin Yoga umfasst mehr als 

  • Haltung
  • Atemübungen für den physischen Körper

Yin Yoga kann die energetischen Blockaden der Chakren lösen und das Gleichgewicht wieder herstellen.

 

Was Sind Chakren?

  • Durch die Reinigung der Chakren wirkt es sich auch positiv auf den energetischen Körper aus
  • Die Chakren -> Energiekanäle tragen zur körperlichen, geistigen und seelischen Gesundheit bei
  • Sanskrit -> Räder oder Scheiben
  • Energiepunkte im spirituellen Körper durch die Prana-Lebensernergie fließen 

 

Blockierte Chakren können zur körperlichen Beschwerden führen wie

  • Verspannungen
  • Gelensteifheit

seelische Ebene 

  • wiederkehrende Ängste
  • negative Gefühle